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Gesunde Ernährung 
Frischkost wie rohes Obst und Salate ebenso wie kohlenhydratreiche Speisen sollten auf Ihrem Speisezettel einen Stammplatz haben.
Kohlenhydrate sättigen besonders gut, weil sie viel Volumen in den Magen bringen und schnell das Hungergefühl befriedigen. Generell sparen Sie am meisten Kalorien, wenn Sie sparsam mit Fett umgehen.
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